wtorek, 16 września 2014

Jaki jest mój sposób na wymarzoną sylwetkę? OTO GARŚĆ PORAD!

Na temat odchudzania, zdobywania wymarzonej sylwetki jest kilkaset, jak nie kilkaset tysięcy teorii. Przeczytałam ich wiele poszukując wnikliwie sposobu na uzyskanie wymarzonego wyglądu. Po długim czasie wertowania kartek, poszukiwań w internecie i kilkunastu wywiadach z osobami, które zrzuciły mnóstwo nadprogramowych kilogramów śmiem twierdzić, iż idealny sposób na zrzucenie wagi i wysmuklenie sylwetki NIE ISTNIEJE. Chcąc zaspokoić swoją ciekawość postanowiłam stworzyć swój sposób na sukces i oto jest :) Sprawdzony, przetestowany i przede wszystkim skuteczny!!! Co wchodzi w skład mojego sukcesu? Oto przepis:

- racjonalne odżywianie ( z uwzględnieniem tzw. "cheat day" czyli np. 1 dzień w tygodniu kiedy jem tylko to co lubię np. frytki czy ciasto ),
- systematyczne treningi z Ewą Chodakowską ( w tym z Tomkiem Choińskim z serii TOTAL FITNESS ) szczególnie często ćwiczę: skalpel, szok trening, turbo spalanie, turbo power, super kardio, perfect body, a także trening na brzuch dołączony do książki Ewy " Przepis na sukces ",
- REGENERACJA!!! ( minimum 1 dzień w tygodniu wolny od treningu )
- wytrwałe i ciągłe motywowanie się i podnoszenie sobie poprzeczki poprzez zwiększanie tempa ćwiczeń czy ilości powtórzeń danego ćwiczenia/obwodu,
- czytanie książek Ewy Chodakowskiej ( nieźle mnie motywują! i Wam też polecam! ), a także książki Jillian Michaels pt. " IDEALNA SYLWETKA " ( jest w niej masa cudownych, złotych rad <3 ),
- zero diet i zero głodowania!!! racjonalne, "mądre" żywienie jak wspominałam bez pomijania tego, co lubimy :) masz ochotę na czekoladę? ZJEDZ! ale dwie, trzy kostki, a nie całą tabliczkę :) , a dodatkowo po za wodą mineralną niegazowaną ZIELONA , CZERWONA HERBATA!!! Piję min. 2 x dziennie. 
- prowadzenie dziennika fitness, w którym zapisuję swoje treningi i krótką ocenę odżywania w danym dniu,
- ... odrobina silnej woli, motywacji i WYTRWAŁOŚCI - która jest tutaj najważniejsza i gra kluczową rolę w całym procesie naszej przemiany zewnętrznej jak i wewnętrznej :)

Mało? Dużo? Według mnie to optymalna ilość rad aby skutecznie walczyć o sylwetkę :) Przede mną jeszcze kawałek drogi do celu, a jestem już coraz bliżej :) Kto czyta mój blog od dawna, wie jak wyglądałam i był to mój osobisty koszmar, a teraz z każdym dniem staję się lepszą wersją samej siebie.  Przyznam się, że teraz jeszcze robię tzw. "wagę" czyli dochodzę do wymarzonej liczby kilogramów,a później po konsultacjach wezmę się za "rzeźbę" :)))) Bo kto nie marzy o 6-packu? WSZYSTKO JEST MOŻLIWE. DAJ SOBIE SZANSĘ! nie przekonasz się póki nie spróbujesz!!! Z całego serca polecam Ci Ewę Chodakowską, bo to w dużej mierze dzięki tej dziewczynie uwierzyłam w siebie i w to,że mogę wszystko jeśli tylko ułożę plan działania i wezmę się do ciężkiej pracy! Jestem przeszczęśliwa, że miałam okazję kilkakrotnie spotykać się z Ewą, rozmawiać, pytać.. To niezwykle ciepła i pomocna osoba <3 dzięki niej brnę do przodu i tego Wam życzę! Pamiętajcie: tylko ta praca daje siły, która i sił wymaga!  A więc daj z siebie 200% !!!


OUTFIT by: adidas




Dodatkowo moje sukcesywne gubienie kg wspomaga naturalny suplement diety SLIMTOX, który jest naturalnym spalaczem tłuszczu, świetnie smakuje i polecam go szczególnie tym, którzy borykają się z trudnościami w osiąganiu zadowalających efektów w pracy nad sylwetką. SLIMTOX piję przed śniadaniem i po posiłku obiadowym.





Jeszcze jeden news: za niecałe dwa tygodnie wielkie wydarzenie, w którym postanowiłam wziąc udział i zawalczyć o swój 'medal' , który będzie nagrodą za każdą kroplę potu przelaną na treningu i wiarę we własne możliwości. JEŚLI MASZ PYTANIE, PISZ DO MNIE ŚMIAŁO na facebooku: https://www.facebook.com/healthygirlyolo , lub mailowo: klaudiasynarska@wp.pl lub zapraszam Cię na mój instagram: www.instagram.com/msdeyn

my tattoo says: NEVER GIVE UP!



K.

niedziela, 14 września 2014

#sundayfunday

Zbliża się jesień, a o dziwo w powietrzu czuć lato. Dobrze byłoby móc żyć w krainie wiecznego słońca, ale niestety nie jest nam to pisane. Bynajmniej przez najbliższe kilkaset lat(a może i więcej). Klimat umiarkowany-jesteśmy na niego skazani. Prawdę mówiąc  na 365 dni w roku ciepło króluje w ok. 65 dniach, a szkoda bo deficyt słońca nie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie,a także życie. Korzystając z okazji postanowiłam wybrać się na spacer, a także zdjęcia, które wykonałam przy okazji :) Klasyczny outfit składający się ze szpilek nude, jeansów, różowego bandeau i bluzki z prześwitami. Prosto, schludnie i ładnie. Korzystajcie z pięknej pogody ile się da! enjoy 

ZAPRASZAM NA MÓJ INSTAGRAM :)



BLUZKA: KLIK TUTAJ!! , BANDEAU: NEW YORKER , PASEK: RESERVED , SPODNIE: TERRANOVA , SZPILKI: MIEJSKI SKLEP







K.

sobota, 6 września 2014

believe in yourself..

Ile razy każdy z nas próbował "szybko i skutecznie" zrzucać nadprogramowe kilogramy? Ile razy każdy z nas wmawiał sobie "od jutra zaczynam" , a to "jutro" nigdy nie nadchodziło? Ja znalazłam świetne rozwiązanie na uzyskanie wymarzonej sylwetki! Do codziennego racjonalnego odżywania, systematycznych treningów dorzuciłam regularne spożywanie naparu - naturalnego w 100% suplementu diety SLIMTOX, który idealnie wkomponował się w mój codzienny rytm dnia i jadłospis. Już po pierwszych dwóch dniach poczułam przypływ sił witalnych do jeszcze mocniejszych treningów i walki o coraz lepszą wersję samej siebie. Na co czekasz? Idź za moją radą i do codziennego ruchu i zdrowego odżywania dodaj SLIMTOX, który pobudzi, doda witalności i naturalnie w niewymuszony sposób będzie wspomagał spalanie tłuszczu i walkę o figurę. Wiele z nas cierpi na deficyt czasu - szkoła, praca, codzienne obowiązki, a po za tym nie znajdujemy dla siebie ani chwili. Jesli zdarzy się, że nie będzie momentu na porządny trening, to zawsze będziesz świadom, że pijesz SLIMTOX, a on naturalnie wspomaga pracę nad Twoją sylwetką, nawet jeśli zdarzy się, że odpuścisz  treningowe szaleństwo :) NIE CZEKAJ ANI CHWILI DŁUŻEJ! FIT CIAŁO SAMO SIĘ NIE ZROBI! WSTAŃ Z FOTELA, CHWYĆ POTRZEBNE NARZĘDZIA ( W TYM MOTYWACJĘ! :) ) I WALCZ O SWOJE PRAGNIENIA!







K.