niedziela, 25 października 2015

siłownia zewnętrzna..

witajcie! :)
Nadszedł czas na kolejny wpis  :) Ja niestety się przeziębiłam i najbliższe kilka dni spędzam w domu z lekarstwami, ale nie obejdzie się bez namiastki sportu, czyli w tym przypadku sesji zdjęciowej podczas ćwiczeń na siłowni zewnętrznej. Czy to dobry pomysł aby używać sprzętu na świeżym powietrzu? Według mnie ćwiczenia na siłowniach zewnętrznych mają swoje plusy, jak i minusy. Zacznę od plusów, a mianowicie najważniejszym aspektem zapewne jest tutaj ogólna dostępność do takowych siłowni bez żadnych opłat - korzystamy bezpłatnie do woli, bez konieczności uszczerbku dla naszych finansów. Podobno ćwiczenia na świeżym powietrzu są dla ludzkiego organizmu skuteczniejsze, niż tradycyjne wylewanie siódmych potów w siłowni tradycyjnej. Kolejnym plusem - według mnie jednym z ważniejszych, jest obecnośc zieleni wokoło, jak i przechadzających się ludzi, czy biegaczy, którzy motywują do bardziej wytężonej pracy. Minusami m.in. jest np. to, że maszyny są dostosowane "ogólnie" do każdego, nie ma możliwości regulacji obciążenia czy siły nacisku - początkujący czy zaawansowani muszą zadowolić się jednakowym poziomem ćwiczeń. Kolejnym minusem jest popadanie w monotonię. Ćwicząc non stop na tych samych maszynach nudzimy się, a bez obecności trenera, ktorego znajdziemy w tradycyjnej siłowni z reguły ciężko jest nauczyć się odpowiedniej techniki, która jest kluczowa dla efektów naszych treningów. 
Mam nadzieję, że  trzymacie się swoich zasad i nie pozwalacie sobie na nudę ;) teraz jest najlepszy czas aby o siebie zadbać :) 


SNAPCHAT: msdeyn

 photoshoot by: https://www.facebook.com/JoannaMichalikPhotography



 










piona!

K












niedziela, 18 października 2015

zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać..

Wracam do Was z kolejnym wpisem i jednocześnie bardzo się cieszę, że coraz bardziej ukierunkowuje się w sporcie i wiem, co sprawia mi radość i pozwala z dnia na dzień budować swoje "imperium szczęścia". Jest to zdecydowanie trening: szczególnie crossfit i czasami treningi z gym break (Szymon i Kaśka <3). Moim zdaniem trening wpływa na każdą płaszczyznę naszego życia i warto na dobre zaprzyjaźnić się z aktywnością fizyczną. Mnie zaraziła tym Ewa Chodakowska, za co będę jej wdzięczna zawsze, bo to z nią stawiałam swoje pierwsze kroki w treningach i nadal z nią trenuję. Cieszcie się z każdego wykonanego treningu i pamiętajcie: ból minie,a duma zawsze pozostanie! piona! :)
 

nie jest ważne czy wybierzesz crossfit, piłkę nożną, pilates, fitness, bieganie czy tenis.. WAŻNE aby ruszać się systematycznie i wyrobić w sobie ducha walki :)

photoshoot by: https://www.facebook.com/JoannaMichalikPhotography












już wkrótce sporo nowości i ciekawe współprace!

K


niedziela, 11 października 2015

37. PZU MARATON WARSZAWSKI - 27.09.2015

Witajcie!
Nadszedł czas na krótką relację z tegorocznego 37. PZU MARATONU WARSZAWSKIEGO I BIEGU NA PIĄTKĘ. Rok temu po raz pierwszy postanowiłam wystartować w Biegu na Piątkę z racji zaproszenia od marki adidas. Było świetnie i przez rok odliczałam do kolejnego startu, który miał miejsce 27 września br. Przy okazji na wspólny udział w imprezie namówiłam koleżankę, która zrobiła dystans w super czasie, czego się nawet nie spodziewała!! Jak widać - można wszystko, trzeba tylko szczypty motywacji i sporo determinacji. Cała impreza świetnie zorganizowana, chociaż rok temu było lepiej jeśli chodzi o punkty nawodnienia. Podczas maratonu spotkałam się m.in. z Michałem Pirógiem, Kubą Wesołowskim oraz w strefie T-Mobile "pomoc mierzona kilometrami" - z Przemkiem Cypryańskim :)  Po całej imprezie nadszedł czas na nagrodę, czyli w moim przypadku zakupy :) Wybrałam salon Moliera2, gdzie z pewnością jeszcze wrócę. Po imprezie z koleżanką wybrałyśmy się na spacer po Nowym Świecie, gdzie łapałyśmy chwilę oddechu. 
Obecnie przygotowuję się do startu w kolejnym biegu, tym razem BIEGU NIEPODLEGŁOŚCI na 10 kilometrów w Warszawie, który odbędzie się 11.11.2015r. - zapiska zrobiona i start opłacony! Kto biegnie, to widzimy się na trasie!  


WIĘCEJ NA MOIM SNAPCHACIE: msdeyn


















więcej na moim insta: www.instagram.com/msdeyn



















dałyśmy radę!!
Asię znajdziecie tutaj: 
 https://www.facebook.com/JoannaMichalikPhotography



@moliera2





 W następnym wpisie sportowa sesja zdjęciowa :) poniżej zapowiedź z backstage'u :)








K.